Dance 

Não importanta a maneira ou o tipo de sua dança,o importante é dançar da sua maneira.
por isto dance e solte a criança que existe em você.
Foram comprovados estudos que dizem que os velhinhos que dançam vivem melhor e
prolonga a vida.
Pessoas com atividades físicas diárias respiram melhor,trabalham e dormem melhor.
Então vamos lá não importa o estilo simplesmente dance e seja feliz sorria aprecie vc no espelho
de sua casa e emagreça.

Com uma hora de seu dia é o suficiente para diminuir o stres e aumentar a qualidade de sua vida.

Dança de salão

Esta é uma ótima idea para ficar em forma.A dança de salão é perfeita para casais românticos ou
mais velhos que gostam de se divertir e cuidar da forma além da saúde.
A coreografia exige que as pessoas ocupem toda a sala de dança com reviravoltas e uma
postura impecável.
Ela ajuda a melhorar o equilíbrio e a coordenação.

A dança de salão é um mundo diverso de vários tipos de danças,

executadas por um par de dançarinos.é considerada um meio

de ampliar a vida social fazendo novos amigos e se divertindo.

As danças de salão apareceu entre os nobres da Europa e principalmente com  o surgimento da dança realizada com casais. No tempo em que os europeus foram colonizar as Américas, eles levaram as danças em locais fechados para estes locais. Foram nesses países que surgiram os tipos mais comuns de dança de salão como gafieira,tango, salsa, bolero e maxixe.

O famoso forró vem derivado da palavra forrobodó e já era praticada no século XIX nas cidades nordestinas.existiu uma grande influencia dos africanos e europeus.

Este é um baile que surgiu na Repùblica Dominicana e por si criou raízes em países como Porto Rico, Haiti, Venezuela e Colômbia.São Utilizados instrumentos musicais como os saxofones, acordeão, trompeta e teclado. Etsa dança é Praticada por casais e conta com passos rápidos e simples. Ou seja, um dos pés marca o tempo da dança e o outro continua a coreografia. Já os membros superiores não se movimentam muito deixando o ritmo apenas para as pernas e os pés.

Aqui deixo um bom vídeo a vocês espero que gostem.

Esta es una buena idea para ponerse en forma.La danza de salon es perfecta para parejas românticas
y mas mayores que les gusten divertirse y cuidarse del fìsico a parte de la salud.
La coreografìa exige que las personas ocupen toda la sala de danza com revira vueltas y una
postura impecable.
Ella ayuda a mejorar el equilíbrio y la  coordinación.

Emagrecer coma dança Hip Hop

Hip Hop

O hip hop combina movimentos de dança de rua com elementos de jazz.
Movimentos típicos ajudam a soltar o pescoço,ombros e quadris,dão equílibrio
e muitas vezes são acrobáticos.
Muitos dos passos são feitos com os joelhos dobrados.

Treine muito,se divirta em casa, ou na cademia e emagreça!

As ropas para bailar hip hop tem que ser confortaveis para os movimentos nao serem enterrompidos.


Eu emprovisei minha roupa para dançar em casa, e olha só no que deu!
Primeiro procure a sua energia.depois marque um horário com vc mesma para se da o prazer de se divertir emagrecendo! com 30 minutos ou uma hora ao dia já faz a diferença.

Tengo dos hijos y sigo bailando aun que sea solo en casa jaja

Español


El hip hop mezcla movimentos de baile de calle con elementos de jazz.
movimientos tìpicos ayudan a soltar el pescuezo,hombros y caderas dan
equilibrio y muchas vezes son acrobáticos.
muchos de los pasos son hechos con las rodillas dobladas.

Entrene mucho,páselo bien en casa o en el gym y adelgaze.

Se pode perder de 500 a mil calorias por hora,sem precisar colocar o pé na esteira.
O saite iVillage listou diferentes tipos de dança para emagrecer sem você perceber,alem
de perder peso,discontrair,aumentar a auto estima e até mesmo aliviar o stress!

Dança do ventre

A dança do ventre envolve seduçao e teatro,
mas a mistura rítimica dos quadris,abdômem,
peito e ombros,braços e costas,deixam o treino
mais pesado.A dança usa todos os músculos do
núcleo do corpo,com pouco esforço sobre as articulações,
por este motivo é perfeita para todas as idades ou para pessoas
que possue algum tipo de lesão.
Esta dança é perfeita para fortalecer os músculos das costas
diminuindo a dor lombar.
Para começar você somente precisa de uma boa musica e um
lenço para colocar na cintura e fazer movimentos com os quadris.

Zumba

É uma otima forma para queimar calorias e tonificar os músculos
do braço.a dança baseada nas coreografias látinas combina alta
energia coreográfica com sequência,ideal para dar forma nos
músculos dos glúteos e pernas.
Podemos procurar uma academia para praticar-la ou até mesmo

em casa atravès de jogos de videogame ou videos de aulas em internet.



Español

Se puede perder de 500 a mil calorias por hora sin que sea necesario poner el pie
en la cinta de correr.
La web de iVillage a listado diferentes bailes para adelgazar sin que tu percibas.
A parte de perder el peso,relajarse,subir la auto estima y aliviar el stress!




Danza del vientre 

La danza del vientre envuelve sedución y teatro,pero la mistura rítimica de las caderas,pecho,hombros,brazos y espalda,dejan el entreno mas pesado.
La danza usa todos los músculos del núcleo del cuerpo con poquito esfuerzo
sobre las articulaciones,por este motivo es perfecta para todas las edades o mismo
para personas que obtengan algùn tipo de lesión.

Esta danza es perfecta para fortalezer los mùsculos de la espalda y asi minimizar
el dolor lumbar.
Para empezar solo necesitas una buena música y un pañuelo para poner en la
cintura y hacer movimentos con las caderas.


Zumba

Es una foerma maravillosa para quemar calorías y tonificar los músculos
del brazo.
La danza basada en las coreografías latinas mezcla alta energìa corèografa
con secuencia,ideal para dar forma en los músculos de los glùteos y piernas.
Podremos buscar un gimnasio para practicar o mismo en casa con videojuego
o videos de clases en intenet en casa.

Bem-vindos a meu blog de emagrecer dançando !

Bailar é uma forma encantada de dar alegria a vida, saúde ao corpo e a mente comprove e encontre o seu baile preferido!

Estou aqui para compartir com todos vocês uma forma divertida de emagrecer ou manter a forma.
Estarei postando passos de bailes em casa mesmo com musicas divertidas,alem de estilos de ropa propria para melhor se movimentar sentindose seguros e confiantes para com os movimentos.
Mostrarei que podemos aquecer dançando e logo praticar alguns exercicios para complementar
segundo o que cada leitor deseja.

Criei este blog porque sempre gostei muito de dançar e percebi que quando parava de dançar por
uma temporada eu engordava então decidi escrever sobre isso.
Sempre gostei muito de baile,academia e tudo que tem a ver com movimentos,como por exemplo:
exercicios aeróbicos,power jump ou jump fit.

Espero que gostem e se divirtam!!


Español

Estoy aqui para compartir con vosotros una forma juguetona de adelgazar o mantener la forma.
Estaré posteando pasos de bailes em casa mismo con músicas divertidas a parte de distintas ropas
apropriadas para mejor moverse sentidos  mas seguros y confiados con los movimientos.
Os enseñare que podremos calentar bailando y luego practicar algunos ejercicio para que sea completo
según lo que deseas hacer .

Creé este blog por que siempre me gustó bailar y me dí cuenta de que una vez que dejaba de hacerlo 
engordaba entonces decidí escribir sobre esto.
Siempre me gustó mucho de bailes,gynasio y todo lo que tenga que ver con los movimientos ejemplo:
ejercicios aerobicos,power jump o jump fit.

Espero que os guste y lo pasen bien!!